伴隨著年紀的提高，老人各系統(tǒng)軟件人體器官作用慢慢衰落，易產(chǎn)生各種健康問題，但脆化并不等于病癥，優(yōu)良的日常保健，可使老人保持優(yōu)良的人體情況，讓您福享老年期日常生活。

（一）脆化

脆化是人體解剖和作用層面主要表現(xiàn)出的諸多衰退轉(zhuǎn)變，是全部微生物性命持續(xù)全過程中難以避免的狀況。脆化存有于人的全部性命全過程中，從體細胞到出世、生長發(fā)育、完善都會產(chǎn)生脆化，是逐漸累積加劇、不可逆的全過程。但脆化過程速率在各個人間或個人本身性命的不一樣階段中不盡相同，老年期是脆化進度更快的階段。

脆化難以避免，但脆化在個人間存有很大差別，有些人雖年過七十，但仍健步如飛、精力旺盛、邏輯思維機敏，而有些人沒滿六十就看起來飽經(jīng)滄桑、行走不便。一般大家把與年紀相符合的脆化稱之為衰退，把與年紀不相符合的脆化狀況稱之為衰老，即平常常說的“暮氣沉沉”。合乎自然法則的病理性脆化稱之為一切正常脆化，因為病癥、營養(yǎng)成分或環(huán)境要素等導致的生理性脆化稱之為出現(xiàn)異常脆化。脆化是一種生理現(xiàn)象，使老人人體作用更改，耐受性降低，便于生病。但脆化并不等于病癥，其自身也不會降低老人獨立生活的機遇。如能恰當應對脆化，創(chuàng)建優(yōu)良的生活方式和健康的生活方法，以積極主動的心態(tài)應對日常生活，就能充分運用老人融入脆化的潛力，提升老年期的生活品質(zhì)。

行走不便及關(guān)節(jié)痛(圖片出處互聯(lián)網(wǎng))

（二）身心健康老人

什么是健康老人？現(xiàn)階段全球未有統(tǒng)一的規(guī)范。依據(jù)中國的國情及文化藝術(shù)自然環(huán)境，中國醫(yī)師協(xié)會創(chuàng)傷外科聯(lián)合會制訂了在我國身心健康老人的規(guī)范，內(nèi)容以下：（1）關(guān)鍵內(nèi)臟器官的增齡性更改未造成作用出現(xiàn)異常；無重疾；有關(guān)高風險要素操縱在與年紀相一致的合格范疇內(nèi)；具備一定的抗病性工作能力。（2）認知功能基礎(chǔ)一切正常；能適應能力；為人處事開朗積極主動；自身令人滿意或個人評價好。（3）能適當解決家中和社會發(fā)展人際交往；積極開展家中和社會實踐活動。

（4）生活起居主題活動一切正常，日常生活能自立或基礎(chǔ)自立。（5）健康狀況優(yōu)良，休重適度，保持穩(wěn)定生活習慣。

此規(guī)范突顯了老人人體內(nèi)臟器官作用、認知功能、生活起居工作能力、積極老齡化和健康生活方式方法的必要性，也為老年人保健明確提出了總體目標。