假如近期母親老是埋怨膝關節疼，上下樓梯很費力，有幾日乃至穿不上帶跟的鞋，醫院門診診斷是骨關節炎。該怎么辦？

什么叫骨關節炎

骨關節炎（Osteoarthritis）是一種普遍慢性疾病。一切正常的股關節十分光潔；而得了骨關節炎的股關節則破損、凸凹不平，骨節邊沿骨增生，長了骨質增生。因此 骨關節炎別稱增長性骨關節炎。

哪些人非常容易得骨關節炎

盡管實際病發緣故并未獲得確立全方位的詮釋，一般覺得，其與病人身型、生理特征、工作中或日常生活特性密切相關：

多發性于老人，且發病率伴隨著年紀提高而提升。

女士比男士多見，非常是閉經后的女士。

胖人更容易得到。

人種要素：歐洲人髖關骨關節炎患病率高，而亞洲人膝蓋骨骨關節炎患病率高。

特珠群體，如挖礦、重精力員工、長期性野外作業的地質學工作人員、崗位選手、舞蹈老師等，因骨節的過多應用和肌肉勞損，造成骨性關節炎。

骨關節炎有什么主要表現

以膝蓋骨骨關節炎為例子，初期主要表現為左右室內樓梯時痛疼，主題活動多后加劇，歇息可減輕；

慢慢出現關節腫脹、痛疼，下蹲困難，情況嚴重出現骨節畸型，以“O型腿”占多數；

晨僵和短暫性肌肉僵硬，例如長坐后站起主題活動時，覺得骨節被凍結了且覺得痛疼，情況嚴重骨節主題活動受到限制。

得了骨關節炎該怎么辦

關節腫脹、痛疼較深時需立即歇息。

運用針灸理療緩解發脹和痛疼。

服食止痛藥品、活血化淤的中藥材、修補和營養成分軟骨組織的藥品。

痛疼、發脹緩解后應立即接納技術專業康復治療。

醫師評定必須手術醫治者，需遵醫囑。

如何做康復治療

肌張力訓煉

平躺于床邊，一側直腿抬高，不斷10秒，歇息三秒。

提議10-20次/組。3-4組/天；以出現肌肉酸脹感為度。

座位將一側腿抬高挺直，不斷10秒，歇息三秒。

10-20次為一組，每日做2-3組；以出現肌肉酸脹感為度。

靜蹲：

上半身伸直靠墻站立，雙足與肩同寬，足尖及膝蓋骨順向正前方，上下腿勻稱載重。

遲緩下蹲至無疼視角，調節腳離墻的間距，使膝與足尖的聯線垂直平分路面，下蹲視角≤90°，即下蹲視角鐘頭間距墻近，下蹲視角大時間距墻遠。

在膝屈至90°內，無疼可控性的較大 視角維持一定時間為1次。

此訓練關鍵提升大腿根部外側肌肉群肌張力，鍛練股四頭肌，提升膝蓋骨控制力及可靠性。

骨節協調能力訓煉

平躺，兩腿伸出，半空中仿真模擬騎單車姿勢，姿勢要遲緩而用勁。

必需時可在膝關節間加沙包等為負載。

提議20-三十次/組，2-4組/天。

此訓練關鍵鍛煉腹肌及腹部的控制力，另外可合理鍛練腿部的總體能量、提升骨節的協調能力。

不適合做的事

盡量避免左右室內樓梯、少爬山、少久站、少提吊物。

女士少高跟鞋。

骨節處需防止低溫和濕冷的自然環境刺激性。

最重要的是，假如發覺父母已存有有關難題，請盡量盡快尋找專科醫生和康復師的協助！