專用工具：包裝袋（長30厘米、寬20cm）
包裝袋能用商場里裝魚或蔬菜水果等的小包裝袋。
追隨普親養(yǎng)老服務(wù)的養(yǎng)老護理員們一起將包裝袋里裝進氣體后牢牢地結(jié)上封袋（可以用皮筋兒），制成像紙汽球那般，還可以讓大伙兒一起親手做，讓老年人主題活動起來。
文中稱作“塑膠汽球”。
關(guān)鍵目地和實際效果
伸展人體
鑒別動態(tài)性物件
保持并提升手腿作用
保持并提升人體的靈巧性
保持并提升潛心度
放松身心
1、單人上拋
所需時間：約5~十分鐘
級別：簡易
有別于過去的紙汽球，用塑膠汽球做游戲介紹。
游戲玩法
①給每一個參加者提前準備一個塑膠汽球。
②上拋汽球后持續(xù)敲擊，使汽球不降落。
③一邊敲擊一邊數(shù)一數(shù)，嘗試保證10次。
關(guān)鍵點
嘗試以紙氣球的玩法要點來敲擊塑膠汽球。
運用
應(yīng)用兩手隨意敲擊。
各自用左、左手獨立敲擊。
把敲擊的總體目標頻次提升到20次、三十次。
兩個人一組相互手機游戲。
2、袋子傳球
所需時間：約五分鐘
級別：稍難
籃球參賽選手最擅長的那類接球法。
游戲玩法
①給每一個參加者提前準備一個塑膠汽球。
②把塑膠汽球向背后拋，隨后放前腹部抓住它。
③看一下10次里能嘗試收到幾回。
關(guān)鍵點
嘗試并不是向后，只是向頭頂部上邊投出，以人體稍微前伸的姿態(tài)來傳球。
運用
作為手或左手一只手做個看。
3、兩個人對拋
所需時間：約5~十分鐘
級別：簡易
像玩?zhèn)鹘y(tǒng)式的毽球一樣不許塑膠汽球落地式。
游戲玩法
①參加者兩人一組，提前準備一個塑膠汽球。
②兩個人距離1米、相背而坐。
③在其中一方敲擊出塑膠汽球后，另一方把球擊回。
④嘗試持續(xù)敲擊10次而球不落地式。
關(guān)鍵點
敲擊時要傳出“嘿、嘿”的用勁聲。
運用
嘗試挑戰(zhàn)一下不落地式互相持續(xù)對擊的最大頻次。
把總體目標嘗試提升到15次、20次。
4、顛球
所需時間：約五分鐘
級別：稍難
持續(xù)應(yīng)用步伐顛球，覺得就好像球員。
游戲玩法
①給每一個參加者提前準備一個塑膠汽球
②讓汽球落向膝關(guān)節(jié)，用腿部頂起并且用兩手抓住。
③能好看地接住算取得成功一次。
④看一下10次里能取得成功幾回。
關(guān)鍵點
塑膠汽球要直落向腿部。
運用
用另一條腿做個看。嘗試無需膝關(guān)節(jié)，而用腳來提到汽球。
嘗試無需手傳球，用腳來持續(xù)提到汽球。
